nic nie jem

Z samego posilku po treningowego wyciagam 80g bialka w tym 21g z Gainera mtc reszta z pokarmy ale nie bede sie rozpisywal na temat diety interesuje mnie problem ktory opisalem wyzje dzisiaj wogole juz nie jem b kompleks jak nic sie nie zmieni to dalej bede jadl 3 tab dziennie :) a co do bialka to utne troszke xD

[...] ) Triceps: Co do tych pompek to ile serii ? tak żeby dopasować do reszty ? Co do jedzenia , bardzo unikając słodyczy ? typu ciasta, paczki itp ? lub czekolady ? jem średnio jeden do dwóch takich przekąsek dziennie , ale raczej 1 :P tak czytałem o tym jedzeniu ale o ziemniakach nic nie pisało :P raczej powinienem zastąpić ryżem i makaronem, tak ?

[...] to też jakaś apstrakcja. myślicie ze badanie gh takie w labo jest wiarygodne? (jak dla mnie tak). Może twoje to nie fake ale ja to biorę z T3. Jak waliłem gh bez T3 to nic nie czułem nawet 10iu /ed. Z 17-25 mcg T3 czuje duży apetyt drętwienia właśnie bezsenność, miałem też wachania cukru. Tylko teraz jem 12mcg T3 i mam offa i samego GH [...]

nie jem nic zero tribulusa tylko witaminy i mineraly aminokwasy i kreatyne.cukl koniec sierpnia

[...] czulem sie oszolomiony efekt takiej ciezkiej glowy hehehe;p w okresie bez treningu. aeroby 3x w tygodniu w dni nie treningowe przez 40m i brzuch katowałem przez 20m z lap nic nie spadlo wydaja sie bardziej kuliste i co najgorsze roztepy mi na nich wywala :/ mam po jednym roztepie na pachach - grodzio to pytanie to chyba do osoby King_Odin nie [...]

[...] - 13:00 / Szybki marsz 14:00 - obiad (nie wiem co, może kupię pierś z kurczaka i ugotuję + warzywa jakieś do tego, raczej brokuła) 15:30 - drugi Asystor dzienny 16:00 - 17:00 - basen + mój witaminowy koktajl (może nic nie daje, ale lepiej się po nim czuję) 18:30 - Asysor nocny 19:00 - Kolacja (jeszcze nie wiem co) 20:00 - drugi Asystor nocny :)

[...] przytylem okolo 10 kg " nie mialem zadnych problemow . Jadlem to samo co dzis , tylko ze z innego sklepu xD A te same crabo i bialko bralem miesiac wczesniej tez ... i nic nie bylo tzw. Carbo bx i Ultimate protein trca dobra przyznam sie , od 4 dni mam inny smak bialka i jem wiecej jaj , ale to chyba nie jest istotne ? Zmieniony przez [...]

[...] 2 Posiłek 10:00 Ryż/makaron ze śmietaną/Chińskie/Kanapki + 1-2 jajka Obiad 15:00 Najczęściej jakaś zupa + pierś z kurczaka / jakieś mięso z ziemniakami 4 Posiłek 18;00 Odżywka białkowa + Ryż/Makaron/Kanapki Kolacja 21;00 Kanapki/Omlety Jem naprawdę dużo, czasem aż na siłę ale to nic nie daje. Zmieniony przez - Faaz w dniu 2013-11-22 21:27:30

[...] bardziej na studiach. Najczęściej wstaje wcześnie na zajęcia to rano nie myślę o śniadaniu, 3x w tygodniu chodze na uczelnie od rana:8-10 do: 16+ i w 3/4 przypadku nie jem nic w tym czasie, przyzwyczaiłem się. Odżywiam się zwyczajnie: kanapki z wędliną i warzywami, zupy i typowe drugie dania (ryż z kurczakiem i sosem, ziemniaki i schabowy itp), [...]

Widzisz lekarz nic nie powiedzial i weź sie człowieku lecz. Czyli w tym momencie powinienem robic ze trzy dni ćwiczenia izometryczne potem to samo ale z lekkim obciążeniem np kilo soli na stopę przez kilka dni. Zatem pytanie kiedy odstawić kule? Wiesz to forsowanie po Ikei to normalne chodzenie bylo tyle ze kilka godzin galerii i może dalo sie we [...]

[...] platki z mlekiem a czasami robie sobie omleta z 4 bialek jednego zlotka i maka typ 2000 . 6 tygodni trzymam tą diete a tydzien temu w niedziele tylko popilem troche a tak nic nie podjadam zwieksz ilosc posilkow do 6, dzieki mniejszym i zarazem czsciej spozywanym posilkom podkreci ci sie metabolizm (szybsze spalanie tluszczu), zmniejszysz [...]

[...] że d... nie urywa, ale jem w aucie, to też patrzę na czas, który mnie zazwyczaj goni. Najpierw miałem dietę uzupełnioną o około 800kcal, bodajże do 2700, przez miesiąc nic nie przybrałem. Od 3 tygodni stosuję tę ok 3800 i zacząłem nabierać. Na pewno to wymaga jeszcze modyfikacji, bo brzuch zrobił się większy... Nie tyle skóra i to co pod [...]

zaczelam chodzi na fitnessmyslalam ze nie dam rady ale jak se popat... na moie kolezanki to az mi sie buuuzka usmiecha ze bede tak samo wygladala jak one <sylwetka> jak narazie to nie jem nic po 18.00pije duuuzo wody mineralnej

[...] nie napchać się przed obiadem). Co do obiadu to wiadomo raz jest noga raz jest kotlet z piersi czy inne mięsko. Obiad jem ok 14:45 - 15:15 a trening mam o 18:00 także już nic nie będę ładował przed treningiem. Po treningu postaram się zapodać normalny posiłek jakieś węgle złożone i np. pierś z kuraka Co do ostatniego posiłku to zostaje przy [...]

Myślę że generalnie za mało jem i samym białkiem bez diety chyba nic nie zrobię ?? Czyli dodać 2 posiłki w ciągu dnia takie z ryżykiem i mięsem z kurczaka i będzie dobrze ?? Prawda to że dieta jest najważniejsza, a potem regeneracja a na końcu trening ?

Dzieki Venc, pewnie że jem, tyle że przez 6 miesięcy siedziałem i nic nie robiłem z powodów nie zależnych ode mnie, czasami jak wyszedłem na rower i przejechałem 2-3 km to mnie nogi bolały :) wszystko zastane. Ale dziś już czuje że mógłbym nogi zrobić, będzie dobrze.

To znaczy od 8 w szkole zjem cos np byłke batona. a po szkole 14 nie jem nic do 18 i po 18 zjadam tak jakby obiad. tak wyglada moj dzien. Mam pytanie dlaczego w tym wieku nie powinienem sie odchudzac????

Ja mam ok 170 cm i jestem chuda i moje posladki sa male i nogi chude. Jem duzo ale to nic nie pomaga;/ Czy ten trening by mi pomogł? Aby mi sie zrobily wieksze te posladki i nogi?

[...] to żeby nie przesadzić z laktozą. WPC kupiłam bo generalnie nie mam klasycznej nietolerancji laktozy ale jak się okazało, stosując to białko przekroczyłam widocznie jakąś granicę krytyczną i pojawiły się objawy nietolerancji. Po odstawieniu na tydzień laktozy mogłam wrócić do normalnej diety. Nie jem mięsa a samym nabiałem, jajkami i rybami nie [...]

nie odbieram niczego nie pozytywnie ;) a moja dieta to 4g magnum 800 kreatyna i dextrose ... a jesc nie jem nic specyjalnego zwykle to co moge ...